Kremówkę wymieszać z jajkami i żółtkami doprawić solą pieprzem i gałką, zalać wszystkie składniki i delikatnie mieszać podgrzewając do ścięcia masy. Makaron z brokułami i kurczakiem. Kurczak ma w sobie dużo białka, które świetnie sprawdzi się, kiedy uprawiasz sport. Pomoże ono w budowaniu masy mięśniowej. Składniki: Prosta sałatka z zupek chińskich z brokułami. 2. łatwe. 15 min. 260 000 potraw! Przepisy z kategorii kurczak z brokulami i pieczarkami. Wybierz odpowiedni dla siebie przepis z wyselekcjonowanej bazy portalu przepisy.pl i ciesz się smakiem doskonałych potraw. Makaron z kurczakiem i brokułami w sosie serowym to przepis, który przypadnie do gustu szczególnie fanom sera. Wykorzystaj przepis podstawowy oraz przygotuj 100 gramów sera – może to być według uznania: gouda, feta lub ser pleśniowy. Kiedy kurczak będzie usmażony, dorzuć do niego ser i poczekaj, aż się rozpuści. Dania główne Zapiekany kurczak z brokułami w sosie serowym. Zapiekany kurczak z brokułami w sosie serowym to danie, które jest bardzo szy Walentynki; Warzywa; Cukinia; Nabiał; Ser; Mięso; Kurczak; Podroby; Przyprawy; Czosnek; Oregano; Odsłon: 9144 Przygotowanie. Kurczaka zamarynować w Sosie Ostrygowym i odstawić. Delikatnie podsmażyć szalotkę na średnim ogniu przez 2 minuty, dodać kurczaka i smażyć, mieszając, przez 5 minut. Dodać papryki i mieszankę sosów, smażyć przez kolejne 3 minuty aż kurczak będzie ugotowany. Makaron z brokułami i kurczakiem. Do makaronu z brokułami można też dodać mięso. Najlepiej sprawdzi się kurczak. Delikatny smak kurczaka będzie idealnie współgrać z brokułem i lekkim sosem śmietanowym. Do przygotowania tej wersji dania można wykorzystać przepis na makaron z brokułami w sosie śmietanowym. Kurczak w musztardzie i syropie klonowym z brokułami na parze (84) 55 min. Kurczak z makaronem w sosie śmietanowym (2K) 35min. refresh Odśwież login Filety obsmażyć na złoto z obu stron. Następnie dolać wody, tak żeby przykryła mięso. Dodać ziarna pieprzu, suszoną natkę, liść laurowy, małe różyczki brokuła i mini marchewki. Całość dusić na małym ogniu aż warzywa będą miękkie. W razie potrzeby doprawić. Pod koniec duszenia dodać słodką śmietankę, ponownie PIERŚ KURCZAKA Z KURKAMI – przepis: Cebule obieram, kroję w talarki i podsmażam na patelni, przekładam do garnka. Piersi myję, osuszam, kroję w poprzek na 4 części, zależy mi aby powstały cienkie kotleciki, delikatnie je rozgniatam, solę i posypuję pieprzem. Na rozgrzanej patelni z odrobiną oleju lub masła podsmażam kotleciki C1sT. Proste i szybkie dania to moja specjalność. Mimo, że jestem dietetykiem to niekoniecznie lubię spędzać długie godziny w kuchni, dlatego dzisiaj chciałam się z Wami podzielić przepisem na pyszny lunch do pracy, który można przygotować w 20 minut! Kurczak w sosie teriyaki z ryżem, brokułem i sezamem to bardzo łatwe w przygotowaniu danie, które wprowadzi trochę orientalnego akcentu do Waszej kuchni. 🙂 Lubię traktować tę potrawę jako moją odpowiedź na klasyczny obiad każdego, szanującego się kulturysty. 😉 Ze względu na dużą zawartość białka to połączenie składników bardzo często występuje w menu sportowców, ale świetnie sprawdzi się również w trakcie redukcji. Wysoka zawartość protein stabilizuje apetyt, daje uczucie sytości oraz pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej. Klasyczną wersję kurczaka z ryżem i brokułem wzbogaciłam o nową nutę smakową, która naprawdę może uzależniać. 😉 Oczywiście, jeżeli nie jadacie mięsa to śmiało możecie użyć sosu teriyaki do przygotowania krewetek, ryb lub tofu. 🙂 Przepis na kurczaka w sosie teriyaki z ryżem, brokułem i sezamem Składniki na dwie porcje: 250 g piersi z kurczakapół brokułu100 g ryżu basmatiłyżka oliwysezam do posypaniaszczypior z cebuli dymkidomowy sos teriyaki: 4 łyżki sosu sojowego lub sosu kokosowego, 2 łyżki syropu klonowego lub miodu, 2 ząbki czosnku, świeży imbir (plaster około 2 cm), sok z limonki lub z cytryny Przygotowanie: Na początku mięso kroimy w kostkę, a brokuł według gotujemy ryż oraz miseczce mieszamy starty imbir i czosnek. Dodajemy sos sojowy, syrop klonowy oraz łyżkę soku z limonki i ponownie energicznie mieszamy do połączenia oliwie podsmażamy pokrojonego kurczaka aż do ścięcia. Następnie dolewamy sos teriyaki i delikatnie redukujemy na małym ogniu. Warto pilnować, aby na patelni zostało trochę płynnego sosu, ponieważ warto nim polać ugotowany kurczaka podajemy na ryżu z dodatkiem brokułów, posypujemy sezamem oraz pokrojonym pod skosem końcu danie podajemy z ¼ limonki i skrapiamy sokiem przed zjedzeniem. Wartości odżywcze dla jednej porcji:Kaloryczność: 501 kcal, Białko: 39 g, Tłuszcze: 12 g, Węglowodany: 51 g Dajcie znać jak Wam smakował kurczak w takiej wersji i czy sos teriyaki zagości w Waszej kuchni na stałe. 🙂 Jestem wielką fanką makaronów, dlatego kolejny przepis z tej kategorii nie powinien nikogo dziwić :) Tak, wiem, że serek mascarpone może nie być najzdrowszą z opcji (myślę, że spokojnie możecie go zastąpić ricottą, która ma mniej tłuszczu) ale mogę Was zapewnić, że z mascarpone sos wychodzi przepyszny i bardzo kremowy. W sumie, póki wszystko pasuje do Waszego makro, to nic złego się nie dzieje, najważniejsze, żeby utrzymać równowagę :) U mnie po prostu aktualnie staramy się opróżnić lodówkę przed wyjazdem na święta, dlatego padło właśnie na mascarpone. Jeśli więc poszukujecie pomysłu na dzisiejszy obiad, to zapraszam! Bardzo lubię śmietanowe sosy z makaronem, a gdy dostałam od Winiary nowość z serii “Pomysłu na..” pomyślałam, że nie będzie łatwo go ocenić, bo to jednak produkt instant. Sosów z torebek nie używam zbyt często, ale gdy brakuje mi czasu lub gotuję w warunkach “polowych”, to jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Ale czy na pewno smaczne? Różnie bywa z tego typu produktami, rożne mamy też podniebienia… Ile osób, tyle opinii. Obiad postanowiłam wzbogacić w różyczki brokuła, a zwykły makaron zastąpić tagliatelle ze szpinakiem. Całość wymieszałam z sosem śmietanowo-ziołowym. W mojej opinii Winiary chyba podniosło poprzeczkę, bo nowy “Pomysł na…” na przestrzeni ostatnich lat polepszył się. Jest to produkt, który mogłabym kupić ponownie. Obiad mi smakował, a jedząc taką wersję kurczaka z makaronem w restauracji nie jestem pewna czy poznałabym się na “torebce ze sklepu”.Przepis na kurczaka w sosie śmietanowymSkładniki (3 porcje):makaron tagliatelle ze szpinakiempodwójna pierś z kurczakapół brokuła200 g śmietany 12%sos śmietanowo-ziołowy Winiaryolej do smażenia1. Mięso z kurczaka umyj, wytnij błony i pokrój w kostkę. Podsmaż na oleju. 2. Brokuła podziel na mniejsze cząstki i przelej wrzącą wodą lub zanurz w niej warzywo na 1 minutę. W ten sposób zachowa on swoje właściwości i będzie ładnie zielony. 3. Sos rozmieszaj z wodą i śmietaną i wlej do mięsa. 4. Gotuj na małym gazie przez 5 minut od czasu do czasu mieszając. 5. Dodaj brokuła. Wymieszaj i jeszcze chwilę gotuj. 6. Jeśli sos zbyt mocno zgęstnieje, dolej nieco ciepłej wody. Makaron ugotuj al’dente. Wstążki typu tagliatelle idealnie się tutaj sprawdzą, ale możesz użyć innego makaronu Ja akurat kupiłem wersję ze sosem polej jestem Twojej opinii? Czy często korzystasz z takich rozwiązań na szybki obiad?